Week end du 5-8 mai 2016 / Animateur : Yaëlle Penkhoss
Approche
La méthode Pilates est un système d’exercices créés par l’allemand Joseph Pilates (1883-1967). Elle renforce, étire et rééquilibre la musculature profonde dite posturale. La méthode utilise les principes de respiration, concentration, coordination et de renforcement du centre (muscles abdominaux). Ses principaux bénéfices sont :
- L’amélioration de la posture et les troubles qui en découlent (douleurs chroniques, blessures, gênes)
- une aisance du corps dans les mouvements de la vie quotidienne, sportifs etc… apportant un confort corporel et mental.
Joseph PILATES souhaitait divulguer au travers de sa méthode, une hygiène de vie équilibrée comprenant de l’exercice, de l’air pur, du soleil, une alimentation saine, suffisamment de sommeil et un bon équilibre entre le travail et les loisirs. Le stage Pilates et Shiatsu est l’occasion de vivre pleinement ces préceptes. Durant ce week-end, l’accent sera mis sur la pratique de la méthode PILATES que Yaëlle enseigne depuis plus de 15 ans. Nous explorerons également les liens avec la pratique de la médecine chinoise notamment avec des auto massages et lors des rendez-vous individuels de massage Shiatsu.
Notre objectif est d’appréhender le corps dans sa globalité, tant physiquement qu’énergétiquement.
Programme :
Cours de PILATES:
- Jeudi: 16-18h
- Vendredi: 9-11h et 16h30-18h30
- Samedi: 9-11h et 16h30-18h30
- Dimanche: 9-11h
Pour compléter notre pratique, nous vous proposons de nourrir tous vos sens avec :
- une promenade nature le vendredi après-midi
- un cours de cuisine le samedi après-midi sur le thème de « la cuisine des plantes »
- des repas bio et végétariens
Animateur
Diplômée du Conservatoire National de danse de Paris en 1995 et Posgraduée de la London Contemporary Dance School en 1996, Yaëlle Penkhoss poursuit d’abord une carrière de danseuse en France et au Brésil jusqu’en 2002.
En 2000, elle rencontre le Pilates et se forme par l’école Polestar Pilates avec Brent Anderson et Alice Becker en Post-rehabilitation. Elle collabore avec Physiopilates (Polestar Pilates Amérique du sud) en tant qu’éducatrice de 2004 à 2005. A Rio de Janeiro, Yaëlle travaille en tant qu’instructrice et directrice pédagogique dans différents studios ainsi qu’à l’école de danse Maria Olenewa (école de l’opéra de Rio)
De retour à Paris définitivement en 2005, Yaëlle crée son studio Equilibre Pilates et se forme l’année suivante en Gyrotonic expansion system®. Depuis 2012, Yaelle est éducatrice des formations Polestar Pilates. Elle est par ailleurs membre du bureau directeur de la fédération française de Pilates(FPMP). Yaëlle est une passionnée du corps et du mouvement qui envisage la méthode Pilates comme une philosophie de vie : la recherche constante d’un équilibre corporel, mental et émotionnel entre souplesse, organisation et force.
Tarif
| Frais pédagogiques : | 240€ |
| Hébergement en pension complète : | 350€ (incluant la marche et le cours de cuisine sur la base de 10 personnes) |
| Supplément chambre seule : | 35€/nuit (dans la limite des disponibilités) |
| Tarif non résident : | 160€ (incluant déjeuners et pauses) |
| Option arrivée la veille : | 50€ (incluant petit déjeuner mais hors diner) |
Prestations
- 3 nuitées en chambre collective (2-4 personnes selon la taille du groupe)
- Pension complète (petit déjeuners, déjeuners, diners et pauses)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Plus d’informations
Yaëlle Penkhoss : 01 83 91 75 30 – equilibrepilates@gmail.com – http://www.equilibrepilates.fr/
S’inscrire
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