Méditation de Pleine Conscience MBSR en silence

week end du 21 au 23 septembre 2018 / Animateur : Céline Menguy

Approche

« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle  » méditation ». »
Jon Kabat-Zinn

Lors de ce week-end de pratique méditative (méditation de pleine conscience en silence), chacun pourra se recueillir, se retrouver et profiter de la nature et de ses bienfaits. L’arbre aux étoiles est un espace idéal pour prendre du recul et « respirer ».

Cette retraite s’adresse aux personnes qui pratiquent la méditation MBSR « Réduction du stress par la pleine conscience », et également aux personnes ayant une pratique de la méditation, du yoga ou toute autre méditation en mouvements comme le Taï chi ou le Qi Gong. Durant ce week-end, nous aurons l’occasion de méditer dans la nature par le biais d’une marche méditative. Le dojo est entouré de verdure, et nous passerons ces deux jours dans un site écologique dédié à la nature et au silence. Ce contexte nous permettra de nous intérioriser et d’observer les effets d’une pratique régulière sur notre esprit et notre corps. Nous accueillerons les agitations mentales quelles qu’elles soient, sans les juger, mais en pleine conscience. Et nous apprendrons à dompter notre esprit en l’apaisant par notre pratique quotidienne. Nous alternerons méditation assise, mouvements de yoga, scan corporel et marche méditative.

Durant les moments de pause, vous pourrez profiter du sauna ou aller marcher aux alentours de l’Arbre aux Etoiles. Nous aurons l’occasion d’évoquer toutes ces activités le vendredi soir avant le dîner lors d’un atelier de pratique où vous pourrez poser toutes vos questions. Le silence démarrera le samedi matin et prendra fin le dimanche avant 17 H.

Cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent entretenir leur pratique de la méditation et à ceux qui ont besoin de prendre du recul, de faire silence en eux, et de « respirer » en pleine conscience.

Contre-indications : Antécédents de traitement psychiatrique sauf si avis médical. Chaque cas étant différent, un entretien préalable sera nécessaire.

Au programme :

Vendredi

• Accueil à partir de 16 H
• 16h/17h30 : Goûter et temps libre
• 17h30/18h30 : Bienvenue et première séance de méditation guidée.
• 18h30/20h : Temps libre
• 20h/21h : Dîner
• 21h/21h30 : méditation
• 21h30 : Fin de la journée

Samedi

• 7 H-8 H : Méditation, mouvements de yoga
• 8 H/ 9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
• 9 H 30/11 H : Méditation, scan corporel
• 11 H : Pause
• 11 H 30/12 H 30 : Marche méditative, méditation
• 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
• 14 H 30/16 H : Méditation, marche méditative
• 16 H/17 H : Goûter/temps libre
• 17 H/19 H : Méditation et mouvements de yoga
• 19 H 30/20 H 30 : dîner
• 21 H : Méditation
• 21 H 30 : Fin de la journée

Dimanche

• 7 H/8 H : Méditation, mouvements de yoga
• 8 H/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
• 9 H 30/11 H : Marche méditative et scan corporel
• 11 H : Pause
• 11 H 30/12 H 30 : Méditation et mouvements corporels
• 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
• 14 H 30 : Méditation, rupture du silence et échanges
• 16 H : Goûter
• 17 H : Fin du week-end

Céline Menguy

Ayant commencé un parcours professionnel dans un premier temps dans la publicité, et durant plus de 8 ans dans le secteur audiovisuel à Canal +, ces différentes expériences lui ont permis de prendre conscience que le stress était une réalité dans tous les secteurs professionnels, chacun faisant de son mieux pour gérer au mieux un quotidien où le stress devient un « ennemi » redoutable.

Forte de ces années d’apprentissage, Céline Menguy s’est dirigée vers le coaching individuel auprès de personnes travaillant dans ces domaines de prédilection, puis vers du coaching en entreprise. Elle est diplômée par NLP International aux Etats-Unis.

Depuis 2013, elle anime des ateliers MBSR de 8 semaines selon la méthode du professeur Jon Kabat-Zinn, méthode basée sur la pratique de la méditation, méditation qu’elle pratique depuis plus de 20 ans. En 2011, elle participe à la première retraite de 10 jours en France pour instructeurs ou futurs instructeurs MBSR de Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine qui a fondé et dirige la clinique de Réduction du Stress et le centre pour la Pleine Conscience en médecine de l’Université médicale du Massachusetts et Saki Santorelli, professeur de médecine, directeur exécutif du centre de la Pleine Conscience en médecine au Massachusetts.

En 2009, elle publie son premier livre “Ces Hasards qui n’existent pas”’ aux éditions Alphée. A travers cet ouvrage, elle relate des témoignages de célébrités ou d’anonymes qui nous parlent des troublantes expériences et “heureux hasards” qui ont jalonnés leurs existences. Ces aventures humaines nous conduisent directement à la notion d’interdépendance… celle dont parlent les bouddhistes.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur), et de l’hébergement (part l’Arbre aux étoiles). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place (en nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

* droit d’accès au site (sans hébergement ni diners), avec déjeuners et pauses. Montant à ajouter aux frais pédagogiques

Prestations et conditions

• Accompagnement
• Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe). Possibilité pour les habitants de la région de ne pas résider sur place (voir le tarif non résident)
• Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, diners, pauses)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
Céline Menguy : omanicommunication@gmail.com – Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

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