Hatha Yoga, Yoga Nidra & relaxation avec Carine Arena

Week end du 3-5 juillet 2020 / Animateur : Carine Arena

LISTE D’ATTENTE

Approche

Un temps pour se ressourcer, marquer une vraie pause dans son quotidien, prendre le temps et se retrouver…

• S’immerger en pleine nature et se reconnecter à la force du vivant
• Profiter de la beauté de lieux écologiques, construits dans le respect de l’environnement
• Pratiquer le Yoga dans un espace harmonieux, relier tous les plans de son être, retrouver l’harmonie entre corps et esprit
• Méditer dans une salle lumineuse le matin, marcher à l’extérieur en profitant de l’air pur, éveiller ses sens et développer sa pleine conscience à chaque minute
• Echanger autour des thèmes philosophiques fondamentaux de la discipline du Yoga
• Prendre soin de soi avec l’espace Spa : se délasser dans le sauna ou profiter d’un massage
• Soigner son alimentation avec des produits bio et végétariens

Au programme :

Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire et tonifiante (après une collation légère de tisanes et de fruits secs):
Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement), majoritairement debout, en appui et en ouverture. Afin de nous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale. Suivi d’un délicieux brunch complet sucré/salé.

Le soir, nous pratiquerons une séance de Yoga lunaire et équilibrante:
Salutation à la lune (Chandra Namaskar), Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement. Afin de nous centrer et nous intérioriser.

(Chaque séance de Yoga comporte un ou plusieurs Pranayama : exercices respiratoires yogiques)

La séance du soir sera suivie d’une séance de Yoga-Nidra. Appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une technique de Relaxation qui utilise un état de conscience modifié, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Elle comporte des techniques de rotation de conscience, respirations, visualisations. Son but est de cheminer en soi pour travailler sur la conscience profonde.

Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en ballade, de profiter du Spa (Sauna japonais en accès libre, Hot tub finlandais en option), ou de se faire masser (massage en supplément, à réserver à l’avance). Le temps de pause du samedi après-midi permet d’aller à Honfleur ou au bord de la mer…

Vendredi

• Accueil à partir de 16h
• 17h-17h30 : Cercle d’accueil
• 17h30-19h: Yoga
• 19h15-20h15: Yoga Nidra
• 20h30 : Dîner

Samedi

• 8h-8h30 : Méditation (facultatif)
• 8h30 : Tisanes et fruits secs
• 9h-10h30 : Yoga
• 10h45-11h45: Yoga nidra
• 12h : Brunch
• 13h-17h : Temps libre
• 17h-18h30: Yoga
• 18h45-19h45: Yoga Nidra
• 20h : Dîner

Dimanche

• 8h-8h30 : Méditation (facultatif)
• 8h30: Tisanes et fruits secs
• 9h-10h30 : Yoga
• 10h45-11h45: Yoga Nidra
• 12h : Brunch
• 14h : Départ

Carine Arena

Née en 1983, j’ai une formation initiale d’architecte intérieure et de designer. J’ai travaillé durant 5 ans dans des cabinets d’architecture parisiens et garde de cette expérience un sens accru de l’espace et une vision à la fois arborescente et synthétique.

J’ai choisi ensuite de me consacrer pleinement au Yoga – discipline qui est entrée dans ma vie à l’âge de 20 ans – tout en continuant de me passionner pour l’architecture écologique et d’exprimer ma créativité dans des activités artistiques comme la peinture, le dessin et les Mandalas.

Je suis diplômée de l’Ecole Française de Yoga, école dirigée par Ysé-Tardan Masquelier, et reconnue par l’OPQF et la FFP (organismes de qualification de formation professionnelle) Je suis régulièrement les stages de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

Après une pratique personnelle de 10 ans et ce cycle de formation pratique et théorique de 900 heures en 4 ans, j’enseigne le Hatha-Yoga depuis 7 ans en cours collectifs et individuels. J’ai à cœur de transmettre cette discipline qui a changé profondément ma vie et ma perception du monde, et à accompagner chacun et chacune sur la voie de l‘épanouissement. C’est une aventure humaine enrichissante, gratifiante et exigeante, qui me remplit de joie.

Je suis également Sophrologue et Relaxologue, diplômée de l’institut Isthme Formations après une formation de 3 ans. J’anime des séances individuelles et de groupe autour des immenses possibilités de la « relaxation de l’être », au sens de relâcher et libérer ce qui est à l’intérieur, aller à la rencontre des profondeurs pour faire émerger les possibles, par un assouplissement de toutes les structures, physiques et psychiques. Toutes les pratiques plongeant l’individu en ondes Alpha – dont le Yoga Nidra fait partie – participent de ces voyages au confins de l’inconscient.

Enfin, je suis Psychopraticienne en thérapie psycho corporelle. Je propose, dans la globalité de ces univers englobant la totalité de l’humain, un travail par le corps, le mouvement, l’expression dansée, la bio énergie, le souffle, avec une importance toute particulière donnée aux états modifiés de conscience, comme porte d’exploration et de libération.

Tarifs

Le tarif est composé des frais pédagogiques (part animateur) à laquelle s’ajoute l’hébergement en pension complète (part l’arbre aux étoiles).

Prestations et conditions

• 11h de yoga
• Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Pension complète (brunchs, diners et pauses)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contact animateur
Carine Arena : 06 88 32 78 02 – carinearenayoga@gmail.com
http://www.carinearenayoga.com/

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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