Stage yoga et pleine conscience à l’ascension

du 29 mai au 2 juin 2019 (ou dès le 27) / Animateurs : Marie Androv et Thierry Cardoso

Approche

Ce stage est consacré à la reconnexion à soi avec douceur, par la pratique de la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience. Il est proposé pour le pont de l’ascension sur une durée de 4 jours avec également la possibilité d’arriver dès le lundi pour une semaine de retraite. Il est accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.

En cultivant une certaine douceur envers soi-même et les autres, on peut libérer la spontanéité, la créativité, la compassion et la joie. Ces qualités, intrinsèques à notre nature humaine, nous avons tendance à les perdre facilement pris par le rythme rapide de nos vies, l’hyper-connection, l’hyper-sollicitation, provoquant un stress chronique, conséquence d’une constante réactivité, souvent coincé dans le flots de nos pensées, émotions, ou parfois même provoquant des douleurs physiques.

Cette réactivité peut entrainer plus facilement la survenue d’émotions fortes comme la peur, ou peut renforcer le pouvoir du désir envers quelque chose ou quelqu’un parfois de façon obsessionnelle. Cette manière que nous pouvons avoir de réagir sans contrôle peut nourrir en nous des sentiments parfois mêlés de honte,
de blâme ou une tendance à l’autocritique permanente. Cela nous contraint souvent à dire et à faire des choses qui vont à l’encontre de notre intention, dans une certaine dureté allant à l’encontre de nos valeurs fondamentales.

En cultivant le calme intérieur, en pratiquant l’apaisement de notre esprit et en prenant soin de soi, nous pouvons plus facilement nous reconnecter et accéder à notre douceur intérieure.

Au programme :

le jour d’arrivée (lundi ou mercredi)

• 17.00-18.00 Arrivée et Accueil
• 18.00-19.30 Diner
• 19.30-21.00 Pratique et enseignement

Journées intermédiaires

• 7.15-07.45 Méditation optionnelle
• 7.45-08.00 Tisanes et fruits secs et frais
• 8.00-09.00 Yoga
• 9.00-10.30 Petit déjeuner et pause
• 10.30-12.30 Pratique et enseignement
• 12.30-16.00 Déjeuner, repos, ballade
• 16.00-18.00 Pratique et enseignements
• 18.00-19.30 Diner
• 19.30-21.00 Pratique et questions / réponses

Le dernier jour, Dimanche

• 7.15-07.45 Méditation optionnelle
• 7.45-08.00 Tisanes et fruits secs et frais
• 8.00-09.00 Yoga
• 9.00-10.30 Petit déjeuner et pause
• 10.30-12.30 Pratique et clôture
• 12:30 Déjeuner et départ

Animateurs

Marie Androv est professeure de yoga médical (MediYoga) et ancienne directrice du MediYoga Institute Sweden, enseignante de Mindfulness et consultante en style de vie ayurvédique formée en Suède, en Inde et aux États-Unis, avec une expérience acquise dans des hôpitaux ayurvédiques du Kerala. Elle a plus de 15 ans de pratique de « Insight  » méditation et a toujours été passionnée par l’étude des comportements humains. Marie est également communicante et journaliste. Elle a auparavant exercé les fonctions de directrice de la communication à l’Institut royal de technologie de Suède.

Thierry Cardoso a développé un véritable « art de vivre le moment présent » grâce à un événement qui a changé sa vie à l’âge de neuf ans. Il est un enseignant certifié MBSR et participe au programme de certificat de méditation Mindfulness Teachers avec Jack Kornfield et Tara Brach. Après plus de 40 ans de pratique de la méditation, Thierry a intégré la pleine conscience dans sa propre vie et dans son travail en santé publique, où il l’a intégrée pour aider les soignants à prendre soin de eux-mêmes grâce à une formation spécifique basée sur « l’auto-compassion ».

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateurs à leur régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

NB: en cas de contraintes financières, nous contacter.

Prestations et conditions

• Enseignements et pratique du yoga et de la méditation
• Quatre nuitées en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe) ou six nuitées selon l’option choisie
• Pension complète (voir rubrique informations pratiques)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
thierrycardoso@gmail.com
le site internet de Thierry Cardoso

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option lors de la commande.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

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