Week end de Yoga Vinyasa avec Amanda

du 30 novembre au 2 décembre 2018 / Animateur : Amanda Kerdal

Approche

Je me réjouis de proposer mon premier week-end de yoga en Normandie, la région de mon enfance, la terre qui me ressource. Le lieu est parfaitement adapté à la pratique du yoga et à la détente au milieu de la campagne normande et proche de la mer.

Le stage est ouvert à tous mais il est préférable d’avoir quelques notions des postures. J’ai conçu le stage de sorte à approfondir les bases, travailler en binôme et en groupe pour mieux comprendre les postures tout en s’amusant, et enfin faire de nouvelles postures plus avancées.

Un week-end de yoga, c’est aussi l’opportunité d’arrêter le temps et profiter de redécouvrir ses besoins, renouer avec ses aspirations et construire une nouvelle énergie. Grâce à mes formations sur les chakras, je vous partagerai les clés de lecture de votre corps, esprit et âme, pour nourrir la relation d’amitié avec soi-même. J’ai prévu des surprises pour développer le lâcher-prise grâce à la magie de l’instant et aux affinités dans le groupe.

La première journée sera dédiée aux 3 premiers chakras qui permettent d’ancrer notre corps dans le plan physique, et se terminera par le 4ème, le chakra du cœur. La deuxième journée commencera par le 4ème chakra sera dédiée aux chakras 5, 6, 7 qui ont un rôle de définition de soi par la parole, l’intuition et la spiritualité dans le plan spirituel. Le 4ème est le siège de l’âme et tend à unir le plan spirituel avec le plan physique. Autrement dit, nous allons explorer les fonctionnements ascendant et descendant du système des chakras pour aligner le corps avec l’esprit mais aussi l’esprit avec le corps et ainsi laisser notre à âme de vivre en paix.

Savoir vivre avec soi et s’aimer au quotidien est une qualité qui permet d’être plus disponible pour votre entourage. Prendre soin de soi n’est pas une fin en soi, à terme, cela permet de mieux vivre avec ses amis et sa famille.

Au programme :

3 heures de yoga et méditation par jour (2 classes de 1h30 par jour)

7h30 : méditation libre et non guidée
8h-9h30 Pratique dynamique le matin incluant du pranayama (technique de respiration) et une méditation guidée
17h30-19h Pratique plus douce le soir incluant du pranayama (technique de respiration) une méditation guidée
19h30 dîner
Le dimanche nous ferons la pratique à 16h30 et un dîner à partir de 18h30 pour prendre la route vers 20h30.

Si vous souhaitez faire une seule pratique par jour, c’est possible, le coût du yoga est divisé par 2

Amanda Kerdal

Amanda a essayé le yoga en 2012 avec plusieurs professeurs pour réduire le stress de son travail en agence de communication. C’est Avec Tatiana Avila Bouru qu’elle est devenue assidue car ses cours sont toujours différents, on y travaille des postures difficiles et le tout en musique ! Le yoga a changé sa vie : elle a arrêté de fumer, a réduit considérablement l’alcool et s’ouvre davantage aux autres. Elle a trouvé une force intérieure qui lui permet de transformer ses rêves en projets qu’elle peut réaliser sans peur.

Lors d’une retraite de Yoga une petite voix lui suggère de devenir prof… Puis après un an d’approfondissement de sa pratique, elle réalise l’idée en suivant la formation de Jason Crandell en 2015. Cette formation lui apporte de la précision dans les postures et développe la conscience du mouvement. Amanda aime transmettre le yoga, c’est un plaisir pour elle d’offrir les bienfaits de cette pratique qui lui permet de se sentir bien.

Elle continue de se former avec l’école du Laughing Lotus notamment lors de séjours en Inde. (Yoga Bhakti, Chakras …). Ce type de yoga Vinyasa a la particularité de donner la sensation de danser tant la séquence a été conçue pour créer un maximum de fluidité dans les transitions entre les postures. Chaque cours est conçu autour de la thématique d’un ou plusieurs chakras. Cela permet d’attirer l’attention des élèves sur leur éventuel déséquilibre entre pouvoir intrinsèque dominant et l’absence d’autres qualités nécessaires au bien-être.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant les déjeuners, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…). Montant à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions

• Enseignements et pratique
• Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Pension complète excepté le diner du vendredi soir (voir rubrique informations pratiques)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
la page facebook d’Amanda
Amanda: amanda.kerdal@gmail.com 06 19 85 36 68

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Attention, le premier repas n’est pas inclus. Il s’agira d’un repas sorti du sac avec les contributions culinaires (végétariennes si possible) des uns et des autres. Les autres repas (cuisine végétarienne locale et bio) sont livrés par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage (choisir alors dans la commande la ligne correspondant au solde du stage)
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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