Yoga et ressourcement au cœur de l’hiver

Week end du 23-24 janvier 2016 / Animateur : Sandrine Lacroix

Approche

Ce week-end a pour objectif de vous offrir une bulle de ressourcement au cœur de l’hiver. Nous aborderons différentes facettes du yoga : exercices de respiration, salutations au soleil, postures, méditations, chants, relaxations, pour une pratique à la fois soutenue et régénératrice.

Les bienfaits des séances s’associent à ceux de la cuisine saine, végétale et gourmande, dont les ingrédients sont majoritairement d’origine biologique et/ou locaux. Nous verrons comment adapter notre pratique du yoga à cette période de l’année en évoquant notamment les enseignements de l’ayurvéda et de la médecine chinoise.

Enfin, il y aura des temps libres pour profiter de la nature environnante (des marches en conscience seront proposées) et/ou visiter Honfleur, se balader sur la plage …

Au programme :

Vendredi 22 janvier

• 18h-20h : Accueil
• 20h : Dîner
• 21h : Présentation du we
• 21h30 : Méditation

Samedi 23 Janvier

• 8h : Pratique
• 9h : Petit-déjeuner
• 11h : Pratique
• 13h : Déjeuner
• 16h30 : Pratique
• 19h30 : Dîner

Dimanche 24 Janvier

• 8h : Pratique
• 9h : Petit-déjeuner
• 11h : Pratique
• 13h : Déjeuner

Animateur

Sandrine Lacroix pratique le yoga depuis l’age de 14 ans. Après une double formation scientifique et commerciale (DEA de microbiologie et mastère HEC), elle travaille quelque temps en Allemagne et en France.

En 2010, elle ouvre Rueil Espace Yoga, un lieu dédié à l’enseignement du yoga, qui rassemble des professeurs représentant plusieurs écoles. Diplômée du centre Sivananda de Londres, formation certifiée par Yoga Alliance et de l’Institut de Yogathérapie du Dr. Coudron, elle complète sa formation par des stages auprès de professeurs d’autres lignées comme Paul Dallaghan à Yoga Thailand (Ashtanga), Boris Tatzky (Yoga de l’énergie), Elena Brower (Anusara, Hatha-Yoga), ou encore les formations de Blandine Calais-Germain et Bernadette de Gasquet pour l’anatomie.

Il lui tient à cœur que chacun trouve du plaisir dans sa pratique, développe force, souplesse, concentration et une meilleure conscience corporelle et mentale.

Tarifs

Prestations

• Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, diners et pauses)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Plus d’informations

Sandrine Lacroix : 06 89 69 82 43 – sandrine@rueil-yoga.fr
http://www.rueil-yoga.fr/

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