du 16 au 18 mai 2025 / Animatrice : Sabine Leroux
INSCRIPTIONS EN COURS
Approche
Pranayama : Le pouvoir transformateur de la respiration
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est ouvert à tous. Mon approche bienveillante et adaptée à chacun permet à chaque participant de découvrir ou d’approfondir la pratique du pranayama et du yoga, en particulier du yoga Iyengar, une méthode respectueuse des corps et des besoins de chacun.
Le yoga Iyengar est reconnu pour son attention aux détails et à l’alignement, favorisant une posture juste et un ancrage solide. Grâce à l’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures), cette pratique permet à chaque participant de bénéficier des postures de manière adaptée à son niveau, tout en amplifiant souplesse, stabilité et concentration.
Le pranayama, ou science du souffle, est une discipline multimillénaire puissante qui nous apprend à développer le souffle et l’énergie vitale. L’art du Pranayama offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. En pratiquant régulièrement, on améliore la respiration, renforce le système immunitaire, réduit le stress et l’anxiété, améliore la digestion et le fonctionnement des organes internes. Le pranayama a une riche histoire et origine en Inde, où il fait partie intégrante de la tradition de yoga depuis des siècles.
Cette pratique a été utilisée pour améliorer la concentration, la relaxation et la méditation et ainsi atteindre un état de conscience élevé.
Contenu du stage :
- Séances de pranayama pour cultiver une respiration consciente et énergisante
- Retrouver l’état relâché et calme du corps, du mental et de l’esprit
- Pratique de yoga Iyengar, accessible et bénéfique à tous, pour améliorer l’alignement et renforcer la posture
- Régulariser et activer la circulation de l’énergie
- Moments de méditation guidée pour établir calme, équilibre et présence
- Pratiques en extérieur si le temps le permet
Dans un cadre apaisant, proche de la mer et entouré de nature, vous pourrez vous immerger dans une pratique ressourçante. Porté par la beauté de la saison, l’éveil de la nature, ce stage est une invitation à ralentir, à écouter, à ressentir et à cultiver la pleine présence.
Au programme :
Vendredi
- 16h00 : Arrivée et découverte du lieu
- 18h00 à 19h30: Pratique de détente et récupération du voyage
- 20h00 : Dîner
Samedi
- 8h00-8h45 : Méditation
- 8h45 : Habitudes du matin
- 9h00 : Pause boissons chaudes, tisanes et fruits secs à disposition
- 10h00-12h30 : Pranayama et Asanas
- 12h45 : Grand brunch
- 14h00-16h00 : Temps libre (balades dans la nature, spa (sauna) et possibilité de massage (à réserver avant le départ), lecture, piano, jeux…
- 16h30-19h00 : Yoga
- 19h30 Dîner (Soirée avec vos talents si vous souhaitez partager avec nous un de vos savoir faire : musique, contes, histoires… apportez vos instruments ou si vous avez un bon jeu de société)
Dimanche
- 8h00-8h45 : Méditation
- 8h45 : Habitudes du matin
- 9h00 : Pause boissons chaudes, tisanes et fruits secs à disposition
- 10h00-12h30 : Pranayama et Asanas
- 12h45 : Grand brunch
- 14h00 : Clôture du stage
- 14h00-16h00 : Temps libre
- 16h00 : Départ
Sabine Leroux
J’ai 18 ans lorsque je passe une porte à l’université et me retrouve dans un cours de hatha yoga qui allait juste commencer. Dès les premiers instants, j’ai ressenti une résonance profonde, comme une réminiscence, un retour à la maison, une réponse à ma quête d’absolue. Cette pratique venait répondre à une aspiration que j’avais ressentie quelque temps plus tôt en observant une femme pratiquer un art martial, concentrée, en harmonie avec l’espace intérieur et extérieur. Je souhaitais aussi avoir une discipline que je puisse pratiquer seule, en autonomie, partout, et qui soit autant sportive que spirituelle, affûtant le corps, le mental et connectant l’Esprit. C’est ainsi que j’ai décidé de plonger dans le grand océan du yoga.
Très vite, ma pratique devient à la fois un terrain de jeu où j’explore autant mes limites, mon endurance et mon courage que ma capacité de relaxation, d’observation et de concentration. Et c’est aussi un espace sacré où le temps peut se suspendre. Le yoga permet d’incarner la matière. Sur mon tapis, je fais l’expérience de mes cellules, de mon souffle et des agitations ou bien du calme. Et dans la profondeur de la plongée dans la matière, j’y trouve la Présence.
En parallèle de ma vie de photographe indépendante et de maman, le yoga s’est imposé comme une voie d’épanouissement quotidien. C’est un outil puissant qui nourrit, affûte, régénère si bien que cette exploration m’a naturellement conduite, un jour, à rencontrer mes formateurs Faeq et Corine Biria, au sein de l’école de yoga Iyengar de Paris, où j’ai suivi ma formation et obtenu mon diplôme. Ce jour de notre première rencontre, en passant devant mon tapis, Faeq me dit « un jour, vous enseignerez le yoga ». Il venait de faire vibrer une corde.
J’enseigne maintenant depuis 10 ans. Je poursuis mon exploration enthousiaste, toujours comme un jeu, mais plus j’apprends et plus l’océan me paraît vaste ! Quand j’enseigne, je ne vois pas non plus le temps passer. Je ne suis plus photographe et je me sens à ma place, comme jamais je ne l’avais ressenti auparavant. Mon approche se veut simple, ludique, claire. Permettant à chacun de sentir son corps se déployer tout en se renforçant et goûter à l’état de présence.
À travers cet art sacré, j’invite chaque pratiquant à explorer sa propre citadelle intérieure, ce lieu mystérieux dont le yoga est la clef. Il n’y a que maintenant qui puisse se goûter. Le chemin est le but. AUM
sabineleroux@gmail.com
06 30 37 73 56
la page Facebook de Sabine
Informations pratiques
Le prix du stage s’élève à 452€. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur.trice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).
Part Animation (règlement direct auprès d’il.elle(s))
| Frais pédagogiques | 180 € |
Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)
| Accueil et hébergement en pension complète | 272 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:
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- Enseignements et pratique
- Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
- Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
- Accès au spa : sauna sur donation consciente, massages en supplément et sur réservation préalable au plus tôt). Voir la carte des soins en cliquant ici.
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Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres et exigences (présence de couples, participants hommes & femmes, ronflements annoncés…). Les tentes safari (accessibles sur demande de mi mai à fin septembre) permettent le cas échéant d’être seul.e sans payer de supplément.
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- Chambre prieuré
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- Chambre bergerie
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- Tente safari
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cuisine végétarienne préparée par Céline Van Daële, diététicienne, naturopathe, et cheffe à l’Arbre aux étoiles depuis 2017. Elle élabore les menus et cuisine avec son compagnon Yann, permaculteur, qui produit une partie des légumes. Ils utilisent des produits bio et de saison pour préparer des repas colorés et gourmands sans lait de vache, crème fraîche ou beurre. Les repas sont préparés sur place et mis à disposition, charge au groupe d’assurer le service (mettre la table, remplir le lave vaisselle, etc.) dans une ambiance participative et familiale.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos ou à rebondir sur le mail d’accueil adressé au groupe quelques temps avant le stage.
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question, nous vous tiendrons informé.e en cas de désistement. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Attention: Le processus décrit ci-dessous ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
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- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
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Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :
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- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
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Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé deux semaines avant le démarrage du stage, que vous pourrez ainsi régler en ligne en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra environ 2 semaines avant le stage vous rappelant cette échéance. En cas d’oubli, le solde pourra être réglé sur place par chèque, ANCV ou en espèces, en sachant qu’il est exigible dès deux semaines avant le stage (voir conditions d’annulation plus bas).
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.
Le solde est exigible 15 jours avant le stage et sera conservé en cas d’annulation à moins de 15 jours, dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage.
En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
