du 17 au 20 octobre 2024 / Animateur.rice : Solenne Mutez et Pauline Uzan
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Tu t’y vois ? Nous sommes en octobre 2024. L’été indien touche à sa fin, les feuilles des arbres prennent leurs parures dorées et le ciel nous offre un camaïeu de gris.
Après le succès de l’édition de 2023 et avant un passage à l’hiver cocoon, nous te proposons une nouvelle escale automnale revitalisante : 3 jours nourri•e de jus verts, à prendre soin de ton corps.
Un joyeux compromis entre un jeûne strict quelque peu exigeant et une cure detox, la cure de jus de légumes frais reminéralisera ton organisme grâce à la richesse des vitamines, minéraux et oligo-éléments ingérés, tout en régalant tes papilles – et tes pupilles !
Cette escapade normande toute proche de Honfleur est une invitation à la joie, à la légèreté et au ressourcement. Les journées seront composées de pratiques matinales guidées (yoga, méditation, breathwork, voyage sonore), de moments de connexion de groupe, de randonnées en campagne normande ou en bord de mer, d’ateliers naturopathie pour mieux comprendre ton organisme, ainsi que diverses invitations à prendre soin de ton corps : massages, sauna, hot tub en extérieur… Le tout rythmé par la dégustation de délicieux jus de légumes frais et bios, de toutes les couleurs ! Et bien sûr, d’autres surprises.
Et si te nourrir de jus pendant 3 jours te paraît challengeant, c’est là qu’intervient la force du groupe : quand tes peurs, tes résistances, tes croyances te rattrapent, tu sais que tu pourras te reposer sur ce groupe mixte de 15 personnes maximum. Novices et expérimenté·e·s bienvenu·e·s !
À qui cela s’adresse :
La retraite s’adresse à toute personne, quelle que ce soit son âge, son milieu social, ethnicité, atypie, religion et expérience du jeûne.
L’intention de l’événement est de prendre soin de soi de manière joyeuse et douce tout en s’offrant un moment pour se recentrer, la cure de jus n’en est qu’un aspect.
La cure de jus vert s’adresse aux personnes souhaitant améliorer leur état de santé général (sommeil, digestion, aspect de la peau, poids) et régénérer leur microbiote intestinal !
Elle est plus accessible qu’un jeûne hydrique, donc tout à fait adaptée à une première fois. De plus, elle ne nécessite pas de préparation spécifique.
Elle sera particulièrement bénéfique :
- Aux personnes fatiguées, stressées, qui ont envie de se reminéraliser et se revitaliser
- Aux personnes intoxinées qui ont besoin de réguler leurs voies métaboliques (fringales sucrées, coups de pompe, migraines, sommeil perturbé, troubles de la mémoire, acné, eczéma…)
- Aux personnes souhaitant optimiser les capacités d’auto-réparation de leur organisme
- Aux personnes ayant des problèmes digestifs et intestinaux (syndrome du colon irritable, maladies inflammatoires de l’intestin, etc.)
Vigilance : La cure de jus de légume présente des contre-indications, notamment pour les personnes diabétiques, les femmes enceintes ou en cours d’allaitement, les personnes souffrant de pathologies hépatiques ou rénales et les enfants.
L’intérêt du jus de légumes ?
Il a l’avantage d’être riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments et donc de donner un boost d’énergie !
Il est aussi antioxydant (prévient du vieillissement cellulaire), anti-inflammatoire, reminéralisant, alcalinisant, riches en enzymes et en chlorophylle (aide à stimuler le foie et à assainir la flore intestinale).
Et en bonus par rapport à simplement manger des légumes ? Les jus ne nécessitent pas de digestion, ils permettent donc de laisser le système digestif au repos.
Au programme :
Jeudi
- 18h00 : Accueil et installation
- 19h30 : Repas végétal
- 20h30 : Cercle d’ouverture
Vendredi & Samedi
- 9h – 10h : pratique dans le corps (yoga, méditation, breathwork…)
- 10h : Le jus du matin !
- 11h – 13h : Randonnée matinale
- 13h30 : Le jus du midi !
- 13h30 – 16h : Temps libre (sauna, lecture, sieste ou sieste musicale, balade…)
- 16h – 18h : Explorations sensorielles (hot tub et massages, danse, bain sonore…)
- 18h30- 19h30 : Atelier de naturopathie
- 20h : Le jus du soir !
- 20h30 : Temps collectif du soir (moments de connexion, écriture, cercle de parole, atelier de visualisation…)
Dimanche
- 8h30 – 9h30 : Pratique dans le corps (yoga, méditation, breathwork…)
- 9h30 : Le jus du matin !
- 10h – 11h30 : Randonnée matinale
- 12h : Le jus du midi et rangement
- 13h – 14h30 : Explorations sensorielles (hot tub et massages, danse, bain sonore…)
- 14h30 – 16h : Cercle de clôture et départ
Solenne Mutez
Solenne, exploratrice du sensible. Communicante de formation puis certifiée à la CNV et à l’IFS, je termine ma formation de naturopathie (elle sera terminée en octobre) pour professionnaliser mon approche du prendre soin. Depuis 2018, j’ai co-organisé une vingtaine d’événements s+ et des retraites de jeûne avec comme motivation profonde d’ouvrir des espaces dans lesquels chacun·e puissent venir y exprimer sa beauté.
solenne.mutez@gmail.com – +33 6 38 59 90 87
la page consacrée à la retraite
Pauline Uzan
Pauline, j’ai co-créé le collectif des Filantes : cocon éco-féministe où sont organisés des ateliers et événements autour des thématiques du bien-être et du développement personnel ! Aujourd’hui, j’oeuvre à la création d’un éco-lieu et en parallèle de son éclosion, je co-organise des retraites et séjours pendant lesquels je propose un service de traiteur végétarien, bio et local.
Pauline.Uzan3@gmail.com – +33 6 62 29 44 71
Informations pratiques
Le prix du stage démare à 290€ (hébergement l’arbre aux étoiles et frais fixes animatrices) auxquels s’ajoutent une participation consciente pour les frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement).
Part Animation
| Participation aux frais fixes | 95 € |
| Frais pédagogiques | Participation consciente à l’issue du stage * |
Part L’arbre aux étoiles
| Accueil et hébergement | 195 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison |
*À la fin de l’événement, une participation consciente (la PC) – comme une alternative au prix fixe – te sera demandée. Afin de t’aider à la définir, nous t’invitons à considérer ces différents éléments :
La PC permet de rémunérer l’implication et le travail des organisatrices sur place et en amont de l’événement.
Nous t’invitons à prendre en compte tes ressources financières du moment et ce qui te paraît juste de dépenser pour ce séjour.
Enfin, la PC peut être considérée comme le reflet monétaire de la qualité de ton expérience lors de l’événement et de ton vécu sur place ! C’est d’ailleurs pour cela qu’elle ne t’est demandée qu’en fin de séjour.
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en gestion libre et inclue donc les prestations suivantes:
- Enseignements et pratique
- Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
- Jus de légumes
- Accès au spa : sauna sur donation consciente, massages en supplément et sur réservation préalable au plus tôt). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres et exigences (présence de couples, participants hommes & femmes, ronflements annoncés…). Les tentes safari (accessibles sur demande de mi mai à fin septembre) permettent le cas échéant d’être seul.e sans payer de supplément.
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- Chambre prieuré
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- Chambre bergerie
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- Tente safari
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cure de jus ! Repas végétal le jeudi soir. Puis jus de légumes frais, vendredi et samedi. Dimanche repas de reprise alimentaire… et célébration toustes ensemble le dimanche !
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos ou à rebondir sur le mail d’accueil adressé au groupe quelques temps avant le stage.
SI le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question, nous vous tiendrons informé.e en cas de désistement.
Afin de faciliter vos démarches d’inscription, Pauline et Solenne vous proposent de vous inscrire directement sur leur page Billetweb, et se chargeront de nous rétrocéder les frais d’hébergement:
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
