du 10-12 janvier 2025 / Animateur : Marie Spiller

DERNIERES PLACES

Approche

Le creux de l’hiver ses puissances d’incubation.
Et ce moment charnière entre deux années pour formuler ses curiosités, ses intentions, ce que l’on souhaite cultiver, explorer, faire fleurir, ce que l’on souhaite aussi tranquillement inviter vers la porte de sortie…
Honorer et nommer ce qui a été vécu, accompli, expérimenté.
Pour faire naître l’élan, intime et juste, depuis le terreau & la réalité de ce qui a été vécu, ressenti et parcouru concrètement jusqu’ici.
Il s’agirait alors, durant ce week-end, de prendre soin de ces mouvements intentionnels.
Les soutenir par ce temps dégagé des enjeux de la vie quotidienne & par les pratiques de yoga.

Il y aura, comme à l’habitude, l’équilibre entre les différentes colorations énergétiques – dynamisantes, apaisantes, équilibrantes – des pratiques de Yoga intégral et de Yin Yoga.

Pour cette édition, j’aimerais faire la part belle au Yoga Nidra (comme un ancêtre de l’hypnose) et aux Méditations collectives sonores et/ou vocales.

Ouvert à tou.te.s. quel que soit votre niveau de pratique, vous êtes bienvenu.e.s.
Possibilité de réserver des Soins/Massages avec des praticien·ne·s sur place.

Au programme :

Le plus qu’il vous soit possible, cultiver le silence jusqu’à l’arrivée à la salle le matin, afin d’imprimer cette pratique sonore, respiratoire, énergétique et posturale sur une « page vierge » au matin.

Vendredi

Arrivée sur place à partir de 17h30
18h00 à 18h30: Cercle d’ouverture du stage dans la salle de pratique
19h00 à 20h00: Dîner
21h00 à 21h40: Bain sonore

Samedi

08h00 à 10h00: Yoga intégral (mantra, kriya, asana, pranayama, relaxation, méditation)
10h00 à 10h30: Yoga Nidra
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h00: Temps libre (marche – sentiers accessibles depuis l’Arbre aux étoiles, lecture, balade, massage, sauna…)
15h00 à 15h30: Tisane et goûter
15h30 à 17h00: Yin Yoga
18h30 à 19h30: Dîner
21h00 à 21h40: Méditations sonores/vocales collectives

Dimanche

08h00 à 10h00: Yoga intégral (mantra, kriya, asana, pranayama, relaxation, méditation)
10h00 à 10h30: Yoga Nidra
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h00: Temps libre (marche – sentiers accessibles depuis l’Arbres aux étoiles, lecture, massage, sauna…)
15h00 à 15h30: Tisane et goûter
15h30 à 16h30: Yin Yoga
16h30 à 17h00: Cercle de fermeture & Départ

Marie

Pour moi, la pratique du yoga est une forme d’AUTOMASSAGE du corps et de la psyché.
Elle est au service de L’INTELLIGENCE DE VIE qui est à l’intérieur de chacun·e de nous.

Je souhaite que mes cours offrent un cadre de pratique à la fois SOUTENANT et ÉMANCIPATEUR dans lequel chacun·e puisse sentir la liberté d’évoluer à son rythme.

Je transmets un yoga fonctionnel et non-dogmatique, qui respecte l’organicité du mouvement, favorise la circulation de l’énergie et respecte la pluralité des architectures corporelles et des ressentis.

Mon sentiment est que c’est ce non-dogmatisme et l’orientation de l’attention vers mes sensations (et non mes performances) qui peut ouvrir à – non pas des postures physiques ou psychiques d’apparent bien-être – mais des états physiques, intérieurs et sensoriels de dépôt, de disponibilité, d’ouverture, d’écoute, de joie, de vitalité.
Peut-être même à laisser advenir des métamorphoses.

Marie Spiller: marieyogaparis@gmail.com
le site internet de Marie
la page dédiée à la retraite

France Franco & Eric Lalanne de Cook me Green

Après une longue carrière de scénographe, j’ai décidé de changer de vie professionnelle et je me suis tournée vers ma passion de toujours: la cuisine. Quand j’ai déménagé à Paris, j’ai découvert l’Ayurvéda. Cette science de la vie m’a fascinée. Je me suis donc formée en diététique ayurvédique au centre Tapovan et avec le Dr. Athique Mauroof, fondateur du College of Ayurvéda de Londres.

Étant avant tout végétarienne et ayant pour objectif de faire une cuisine ayurvédique, je suis partie travailler dans les cuisines des restaurants végétariens jusqu’à devenir une des chefs du premier resto 100% végan et cru de Paris, le 42degres. Puis j’ai décidé de créer Cook Me Green, un concept de cuisinier nomade proposant des ateliers, des stages de cuisine, mais aussi notamment la cuisine pour des stages de yoga…

Cook me green a pour but de promouvoir avant tout une cuisine saine, créative et joyeuse basée sur les principes de l’Ayurveda. J’utilise des matières premières bio de qualité, des fruits et des légumes de saison, mais aussi des graines croquantes, beaucoup d’amour et d’imagination.

« La nourriture est au corps ce que l’amour est à l’âme. »

contact@cookmegreen.com
le site internet de France et Eric

Informations pratiques

Notre page de Foire aux questions

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 428 €. Il est composé des frais pédagogiques (part Marie à lui régler directement), des repas (part France Franco à lui régler directement) et de l’hébergement et accueil sur site (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animatrices (règlement direct auprès d’elles)

Frais pédagogiques Yoga & orga	170 €
Repas ayurvediques	108 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement	150 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule	50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions d'accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclut donc les prestations suivantes:

2 séances (4 h) de Yoga Intégral
2 séances de (2 h 30 min) de Yin Yoga
2 séances (1h) de Yoga Nidra
1 séance (40 min) de Relaxation profonde par un Bain sonore
1 séance (1h) de Méditation sonore
2 nuits en chambre solo (supplément de 100€) ou partagée (2-4 personnes selon la taille du groupe)
2 brunches, 2 goûters et 2 dîners bio, cuisine āyurvédique et fait maison
Accès au sauna (participation libre et consciente).
Massages en supplément et sur réservation: Voir la carte des soins en cliquant ici.

Hébergement

Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau.
Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).

: Chambre prieuré

: Chambre bergerie

: Tente safari

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension.

Repas

Cuisine végétarienne gourmande locale et bio préparée par France Franco, spécialiste de la cuisine ayurvédique, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles.

Venir au stage

L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Modalités d'inscription

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte (correspondant ici à la part revenant à l’arbre aux étoiles) qui peut être réglé au choix :

soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE. Vous recevez :

un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.

Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.

Conditions d'annulation

L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.

Le solde est exigible 15 jours avant le stage et sera conservé en cas d’annulation à moins de 15 jours, dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage.

En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).

Elan et renouveau : Yoga et repas ayurvédiques