du 11 au 13 octobre 2024 / Animateur : Virginie Mira et Caroline Pillet
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Approche
shakti yoga
Om namah shivaya
Nous sommes honorées de vous convier à partager ces pratiques au féminin.
Cette retraite est conçue comme un voyage transformant dans l’exploration de notre féminin
Om namah shivaya
Nous sommes honorées de vous convier à partager ces pratiques au féminin. Les pieds bien ancrés dans la terre, nous reconnecterons à la sagesse du lien cœur-yoni*.
Dans ce week-end « HABITER SON VENTRE »,
nous vous invitons à une rencontre viscérale avec votre ventre, votre matière, centre créateur et espace de refuge.
Un voyage dans nos ressentis intimes, un voyage vers soi en authenticité, une invitation à vous laisser voir telle que vous êtes, accueillant tout ce qui vous compose.
Pour vous accompagner, nous concoctons un voyage transformant en tissant ensemble différentes pratiques :
- Les mudras* les mantras* le chant* le souffle
- L’activation de shakti par les postures * le mouvement * la danse
- les rituels en lien avec la nature * la créativité * le modelage
- le yoga nidra* la médiation * les rituels de connexion entre femmes * les partages
Nous nous appuyons sur le cercle : un espace entre sœurs boostant et profondément soutenant.
*Yoni, dans l’Indouisme est le symbole de l’énergie féminine dénommée shakti ;il désigne aussi l’organe génital féminin.
Les pratiques proposées
- Le yoga dynamique ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
- Le yin yoga nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
- Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
- Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
- La danse et le tantra nous connectent à notre puissance de femme.
- Les pratiques créatives et les rituels en lien avec le féminin nous amènent à exprimer nos intuitions et notre imaginaire. Elles sont génératrices d’une force commune de transformation.
- Les partages nous relient les unes aux autres avec bienveillance et humour.
Il n’y a pas de pré requis de niveau ni d’âge pour la retraite, soyez toutes les bienvenues !
Au programme :
Vendredi
- Accueil à partir de 18h
- 19h15 : dîner
- 20h30-22h: pratique d’ouverture
Samedi
- 8h petit déjeuner
- 9h30-12h30 pratique de yoga dynamique / pratique de connexion
- 13h : déjeuner
- 14h-16h: temps libre (massages, sauna, balades, repos…)
- 16h – 19h: yoga doux en musique live/ yoga nidra et pratique créative autour du féminin et de la nature
- 19h30 diner
- 21h : pratique de connexion
Dimanche
- 8h petit déjeuner
- 9h-12h30 pratique de yoga dynamique et rituel dans la nature / pratique créative
- 13h : déjeuner
- 14h-15h: temps libre (massages, sauna, balades, repos…)
- 15h -17h pratique de yoga et soin et cercle de clotûre
Virginie et Caroline
Caroline et Virginie co-animent avec bienveillance, légèreté et créativité et vous accompagnent pour que vous vous reconnectiez à vos ailes, votre joie et votre sagesse naturelle. Elles se mettent au service de la richesse unique de chacun pour permettre l’émergence d’une cohérence et d’une puissance individuelle au sein du collectif.
Elles construisent leurs séjours en combinant différentes pratiques de yoga (postures, souffle, méditation), des propositions créatives et des rituels en lien avec les éléments et la nature. Ainsi, le corps, (l’esprit) et l’imaginaire peuvent entrer profondément en relation et se nourrir mutuellement, permettant l’émergence de nouvelles inspirations et ressources pour le futur.
Caroline Pillet
Il y a un monde avant ma pratique du yoga et un monde après. Avant, les idées tournent dans ma tête et je suis happée par mon environnement. Après, mon corps trouve son poids et son espace juste, je suis ancrée dans le monde, présente à moi même et aux autres. Dans mon métier de coach en développement personnel et professionnel, je valide chaque jour à quel point il est essentiel de composer avec l’intelligence de notre corps pour mettre en œuvre les changements qui nous tiennent à cœur.
Par le yoga, je souhaite aider chacun à trouver une connexion intime et joyeuse avec son corps et son esprit, au plus proche de la vitalité et de la douceur qui se déploient dans une présence attentive. En 2009, j’ai commencé par enseigner le vinyasa, une pratique fluide et dynamique. Plus tard, le hatha et le yin yoga m’ont permis de laisser plus de place aux sensations et au souffle.
En 2016, j’ai découvert le yoga nidra. Je suis depuis passionnée par cette pratique qui m’accompagne dans une quête qui m’habite depuis toujours : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.
Je me suis d’abord formée auprès de Gérard Arnaud (yoga vinyasa) puis avec Biff Mithoefer (yin yoga), Elena Brower, Rod Stryker (hatha yoga et pranayama), Uma Dinsmore-Tuli (yoga nidra)… En parallèle, j’ai pratiqué la pleine conscience et la méditation dans différentes traditions : Thich Nhat Hanh, Arnaud Desjardins, retraites Vipassana…
Je suis également coach en développement personnel : www.carolinepillet.com
Virginie Mira
Le yoga m’offre un temps d’écoute et de soin pour harmoniser intimement les différentes parts de moi-même dans la bienveillance. Mon désir de le transmettre est motivé par la graine de sagesse en chacun qui refait surface à l’occasion de la pratique. Je souhaite permettre à chacun de s’ouvrir à l’intelligence des asanas (postures), pour aller vers plus de stabilité, d’ancrage, de fluidité, tout en se ressourçant dans le souffle et le lâcher prise. Dans cet espace, la puissance individuelle et collective émerge alors naturellement.
J’ai découvert le yoga en 2000 en Argentine, en Norvège puis en France. Ma pratique s’est intensifiée auprès de Gérard Arnaud en 2006 lors de ma formation en yoga Vinyasa. Je continue de me former et de m’inspirer grâce aux enseignements d’Elena Brower, Peter Goss, Anne Vandewalle. En 2012/3 suite à une blessure, je suis amenée à transformer mon approche des asanas et je découvre le Yin yoga et me forme durant 2 années avec Biff Mithoefer ce qui m’aide à recalibrer ma pratique dans sa globalité.
Après une rencontre avec Rod Stryker à Londres en 2016, je décide de poursuivre ma formation avec lui: vinyasa Krama, the energetics of sequencing . Formation en cours. Je pratique également la méditation vipassana.
Virginie est également architecte scénographe https://virginiemira.com/
le site internet de Virginie et Caroline
Virginie: 06 82 42 07 80 Caroline: 06 30 52 30 47 latelieryoga@gmail.com
Informations pratiques
Le prix du stage d’élève à 470€ (ou 10% de moins sur les frais pédagogiques si vous venez à deux). Il est composé des frais pédagogiques (part animatrices), de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).
| Frais pédagogiques | 210 € (ou 10% de moins chacune € si vous venez à deux) |
| Hébergement en pension complète | 260 € (dont taxe de séjour 0.8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon trois modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: les repas sont assurés par l’arbre aux étoiles et le service est entièrement assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:
- Enseignements et pratique
- Repas livrés (voir plus bas la rubrique dédiée à l’organisation des repas).
- Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe, 4 exceptionnellement)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cuisine végétarienne gourmande locale et bio préparée par Fabien Prudhomme, A la cuisine choisie, ancien chef à la ferme du Bec Helloin, qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. 
Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les allergies strictes doivent nous être communiquées au moins une semaine avant le stage, les intolérances légères peuvent être signalées mais il ne sera pas possible de tenir compte des intolérances de chacun, merci de votre compréhension.
Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative en formant des binômes ou des trinômes selon la taille du groupe.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.
Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :
- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.
Plus de détails sur les conditions générales.
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.
En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
